داشتن آداب برای هر کاری اون رو قشنگ تر میکنه ، باعث میشه ازش لذت ببریم ، وقتی آداب قبل از خواب رو به جا میاریم خوابیدن برامون چندین برابر لذت بخش تر میشه ، صورتمون رو کامل تمیز کنیم و روتین پوستیمون رو مرحله به مرحله انجام بدیم ، از اسپری کردن تونر تا زدن دور چشممون با فشار کم و حالت ضربه ای انگشت حلقه ... پنج دقیقه یوگا ی قبل خواب با یک اپلیکیشن و روشن کردن شمع و بعد هم خزیدن زیر پتو و کشیدن چشم بند روی چشمامون ... اگر بتونیم تک تک این مراحل رو مزه مزه کنیم و ازش لذت ببریم حتی خواب راحت تری هم خواهیم داشت و صبحش سرحال تر بیدار میشیم. اگر تا امروز فکر میکردین چشم بند یک آیتم بی مصرف هست ، بهش فرصت بدین تا معجزه اش رو در کیفیت خواب بهتون نشون بده ، سورپرایز میشید.
